Житель г. Добрянка Пермского края Андрей Уткин уже шесть лет не обращается в больницу с простудными заболеваниями и говорит, что его здоровье год от года только крепнет. Сам Андрей считает, что это результат закаливания, которым он занимается уже несколько лет.
– Все началось с крещенской традиции купаться в ледяной воде, – рассказывает Андрей. – Лет шесть назад полез в прорубь, что называется, за компанию: все ныряют, и я хочу!
Ощущения от пребывания в проруби бывшему десантнику напомнили первый прыжок с парашютом.
– Когда летишь, орешь во все горло, дыхание перехватывает. Так же и тут, – говорит Андрей. – Но чтобы испытать себя, мало окунуться один раз. Первый раз это сделать легко, потому как ты не знаешь, что тебя ждет впереди. Гораздо сложнее заставить себя прийти на прорубь во второй, третий раз, ведь уже осознаешь, что будешь чувствовать, и мозг начинает сопротивляться. По моему мнению, «моржом» себя можно назвать, только если ты смог дважды окунуться в воду.
Вслед за Андреем в крещенской воде начала купаться и его жена Любовь. А нынче вместе с родителями окунулся и 17-летний сын Никита.
– Когда ехали к пруду, я его настраивал, говорил, что сейчас идет борьба разума и тела, – рассказывает Андрей. – Если разум победит, значит, ты окунешься, значит, можешь владеть своим телом. В итоге он все-таки окунулся!
Андрей Уткин стал полноценным «моржом» как член клуба закаливания «Энергия». Случай свел его с руководителем клуба Эдуардом Моисеевым.
– В конце декабря я на реке пилил лед для снежного городка, а он попросил меня подготовить прорубь для открытия сезона моржей, – вспоминает Андрей. – Я согласился. И когда прорубь была сделана, мне предложили попробовать проплыть в ней. Сказали: «Ты сможешь». В этот же день я проплыл от кромки до кромки проруби – метров десять. Сам не ожидал, что у меня это получится.
Теперь он дважды в неделю посещает клуб, планирует присоединиться и жена. Кроме того, супруги еженедельно закаляются, выбегая распаренными из бани на снег.
– Все это я делаю только ради здоровья. Я на собственном опыте убедился, что моржевание не вредит организму, а только укрепляет его, – говорит Андрей.
Руководитель клуба закаливания «Энергия» Эдуард Моисеев считает:
– Главное – почувствовать тягу к закаливанию, настроить себя психологически.
Начинать закаливание нужно с контрастного душа: полминуты стоите под холодной водой, полминуты – под горячей. И так в течение нескольких минут. Заканчивать прием такого душа нужно холодной водой. Принимать контрастный душ необходимо не менее месяца.
Закаляйте ноги. Ходите босиком по дому, затем переходите к обливанию ног холодной водой. Когда ноги привыкнут, можно начинать ходить босиком по снегу.
http://dobryanka.net
Фото из архива семьи Уткиных.
Анастасия Разепина,
