Н.Ф. ДЕНИСОВА, воспитатель МБДОУ «Детский сад №8».


Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Кроме того, здоровье физическое ассоциируется со здоровьем духовным: «В здоровом теле здоровый дух» - говорят в народе. Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. Для этого с самого детства нужно формировать осознанное отношение к своему здоровью.

Давайте вспомним еще одну пословицу: «Если хочешь быть здоров – закаляйся!». Именно с этого начинается здоровье. Заболевания могут поразить организм человека, в том случае, когда защита организма ослабевает. Закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Как средство повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. В Древней Греции и Древнем Риме закаливанию, гигиене тела уделялось большое внимание. В этих цивилизациях существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста. С семи лет воспитание проводилось в общественных домах в очень суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года - обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год. Как и мужчины, женщины «также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети».
У Древних римлян важнейшим закаливающим средством были бани или термы. Они представляли собой просторные и вместительные здания, построенные из самых лучших сортов мрамора, которые вмещали до 3500 купающихся. В термах имелись помещения для гимнастических упражнений и массажа, здесь были горячая баня, бассейны с теплой и холодной водой, души, успешно применялись песочные и грязевые ванны. На крышах многих терм устраивались площадки для приема солнечных ванн. Закаливание в этих странах преследовало как цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения.
В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер. «Мудрый лечит ту болезнь, - говорилось в «Трактате о внутреннем», - которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой. Разве это не слишком поздно?».
На Руси закаливание носило массовый характер. Славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции. Особое внимание закаливанию уделялось в русской армии, где для «крепости и здравия тела» также широко использовалась русская баня.
Все эти факты очень убедительно показывают роль закаливания в сохранении здоровья в организме. Важнейшая роль закаливания состоит в том, что закаливание не лечит, а предупреждает болезнь. Закаливание может применять любой человек независимо от степени физического развития. И как вы убедились, закаляться нужно начинать уже с детства.
В нашем городе много детских садов. В них работают любящие детей педагоги, которые, конечно же, понимают, как важно сохранить здоровье маленьких детей. И одним из способов профилактики заболеваний в детских садах является закаливание.
Применяем этот вид профилактики и в нашем детском саду № 8 «Лесной уголок». Маленькие дети уже с двух лет начинают ходить босиком по массажной, а потом по мокрой дорожке и принимать воздушные ванны. Дети становятся старше, и им предлагается следующий этап - обливание ног. Начинается оно с теплой воды (36 градусов), которая постепенно снижается до 18 градусов. А вот со средней группы все переходят на ходьбу по снегу. «Вот это да!!!» - скажете вы, но закаливание снегом, хоть и кажется экзотикой, но является мягким видом закаливания. Хождение босиком по снегу - прекрасное средство для общего закаливания организма, адаптации к холоду и одновременно для массажа биологически активных точек, расположенных на стопе. Снег не так быстро охлаждает организм как, к примеру, ледяная вода.
А началось все двадцать четыре года назад, когда заведующей детским садом «Лесной уголок» была Л.В. Горбунова. Вместе со старшей медсестрой З.К. Поповой испробовали они на себе волшебные качества снега, и стали рекомендовать этот вид закаливания педагогам. Страшно? Поначалу и нам педагогам было не по себе. Но, как и принято настоящим исследователям, мы попробовали сами! Теперь с удовольствием вместе с детьми каждый день получаем заряд бодрости и укрепляем свое здоровье.
Сейчас заведующая нашим детским садом – Любовь Всеволодовна Кузнецова, которая также поддерживает традицию – не только сама использует этот способ закалки, но и своих внучек закаляет именно так. Конечно, все процедуры контролирует медик детского сада. А перед тем, как приступить к этому виду закаливания, родителям предлагается испытать его на себе.
Результатом может служить статистика, которая проводится каждый год в детском саду - подводятся итоги по заболеваемости детей и педагогов. Она показывает, что заболеваемость в нашем детском саду стала ниже, а, значит, здоровье крепче.
Дети и взрослые в нашем детском саду всегда с радостью ждут зимы, ведь как приятно пройтись босиком по снегу!